みなさまにおかれましてはますますご健勝のことかと存じます。

２０１９年という平成最後の年を迎え早くも３月に突入しております。

区切りの年ということもあり、年明けダイエットをはじめられた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私もその一人で、年明けからジムに通い始め、そろそろ区切りとなる３か月目を迎えています。

ジムの効果については、是非ともご相談の折にでも実物をみてお確かめください。

ダイエットを始めるとなり、色々と調べたところ、脂肪１ｋｇを消費させるためには７２００calが必要となるとのことです。

運動不足がてら始めたランニングアプリによりますと、凡そ１０ｋｍ程走ると６００～８００cal消費するようです（具体的に消費カロリーを記載すると体重がばれてしまいますので幅をもって記載しています笑）ので、１００ｋｍ前後のランニングで脂肪１ｋｇが消費される計算になります。

中々大変です。

小学生の頃、「コツコツが勝つコツ」との座右の銘を持っていた友人がいましたが、日々のランニングの積み重ねはまさにこれだと思いました。

みなさまも、小さなことの積み重ねの時期はこの迷言（？）を思い出していただければと思います。

弁護士　原智輝